פחד הוא אזהרה, הוא מבקש: תני לי ביטחון.
הפחד מופיע דווקא במצבים, שאחד התרחישים האפשריים לתוצאה הוא חוויה קשה מהעבר, שבה הרגשנו כאב גדול, חוסר אונים, וחוסר באהבה.
זה מתקשר לאכילה רגשית "מנחמת" ש"עזרה" לנו במצבי משבר.
אם לא נאכל יותר מתוקים, שעזרו לנו "לצאת" ממצבי עצב ודיכאון, מה ימנע מאיתנו להרגיש שוב את הכאב ההוא, הזכור לנו מהעבר?
בנקודה הזו אנחנו מאמינות שהאכילה ה"מנחמת" הזו היא משהו שאנו זקוקים לו לצורך ההישרדות שלנו, לצורך שמירה על היותנו בטוחים. משהו עמוק בתוכנו לא רוצה לשחרר את הכלי השימושי הזה, האכילה, והנחמה שבאכילה.
עד כדי כך האכילה הזו חשובה לנו, שהיא הפכה לחלק מהזהות שלנו.
שאלי את עצמך, האם כשאת מדמיינת את עצמך לא נוגעת יותר לעולם במתוקים, אין יותר שוקולד, עוגות, ארטיקים.. דמייני אותך אוכלת רק מזון בריא וטבעי, שכולל הרבה עלים ירוקים, הרבה שיבולת שועל, קינואה ונבטים. את מרגישה את הפחד להיות שם?
זה בגלל שחלק מהזהות שלך כבר התעצבה כך שהאכילה של האוכל ה"כייפי" היא חלק ממך, ובלעדיה את בטוחה שלעולם לא תוכלי להיות שלמה עם עצמך או מאושרת.
וזו טעות.
כל כך הרבה שנים לימדו אותנו, בצורה גלויה או בצורה סמוייה בכל פרסומת מחדש- שאכילה של גלידה, או פיצה, או בורקס עושה את מי שאוכלת אותם מ-א-ו-ש-ר-ת, אף פעם לא תראי פרסומת לגלידה עם מישהי בעודף משקל, זו תמיד תהיה דוגמנית עם חיים מושלמים. וזה נכנס לנו לזהות, להסכמות הכי עמוקות שלנו עם עצמנו.
לכן כל כך קשה לוותר על זה.
ההכרה בכך, שזה לא חלק מהזהות שלך, וההכרה בכך שדווקא הסוכר שהחשבת כ"ממריץ" פוגע בך בצורה כל כך עמוקה, חייבת להיכנס לך לראש. יגידו לך מסביב ש"לא צריך להגזים" ושזה "לא כל כך נורא", אבל זה כן כל כך נורא, זה אוכל מזיק עד כדי כך שאפשר לקרוא לו רעל, רעל שקט. ואת לא צריכה אותו, להיפך.
את תהיי כל כך הרבה יותר חזקה ומאושרת בלי זה, העלים הירוקים האלה, יכולים להיות חלק מזהות חדשה של אישה כל כך בריאה וקורנת, שלא מפסיקים לתת לה מחמאות, אישה שמסתכלים עליה בהשראה, אישה שכל התחומים בחייה משתפרים וצומחים.
הפחד משתק, כי פחד הוא אזהרה טבעית. כל עוד הזהות שלך תלויה באוכל, הפחד יעצור אותך, הוא פשוט בנוי לפעול ככה, וזה בסדר.
הפתרון:
מה שאנחנו צריכות לעשות זה לתת לפחד שלנו את הביטחון שאת תצליחי להמשיך לחיות באושר, גם בלי הכלי של אכילה רגשית. דרך שיפור הדימוי העצמי שלנו (כתיבת הצלחות, ירידה במשקל) , שינוי התזונה שלנו (שיתן לנו יותר כוח ואנרגיה בגוף) וחזרה לכושר מצויין (שמשחרר גם שלל חומרים מחזקים למוח מבחינה נפשית) אנחנו ניתן לו את הביטחון, שכשכואב לנו, יש לנו פתרונות טובים יותר מהקפצת הסוכר בדם, והקפצת חומרי הרגעה זמניים במוח בצורה מלאכותית (שזה מה שהסוכר עושה).
תחשבי על זה, את עוברת מכלי שהוא סם הרגעה, ומחזירה לעצמך כלים אחרים, טבעיים ועוצמתיים הרבה יותר, להתמודדות. להתמודדות מול קושי. איזו אישה את עומדת להיות, כשתלמדי להתמודד מול קושי ולא לברוח ממנו?
בסיום קריאת הטקסט הזה אני מבקשת שתעצמי את העיניים, תני לפחד לעלות, הכירי בו, ותודי לו. לאחר מכן תני לו יד, הביטי בו ואמרי לו בביטחון שהכל יהיה בסדר, כי את לומדת עכשיו.
את לומדת שהבריחה לאוכל אינה משרתת אותך יותר, ועכשיו זהו הזמן לשנות דברים ואת רוצה להתקדם.
אמרי לו שעכשיו הגיע הזמן שלך, להתמודד.
💖
(הרחבה בנושא זה תגיע בחודש השני)
