ברוכה הבאה לחודש השני בסדרת התזונה!
כל הכבוד לך העל ההתמדה וההתקדמות!
בהמשך ישיר להסבר שנתתי בסרטון הכושר,
היום אני מסבירה את הפן הגופני/תזונתי של השכמה מוקדמת עם הזריחה ושינה מוקדמת בלילה.
השמירה על תפקוד תקין של השעון הצרקדי שלנו, שומרת לנו על היכולת להפעיל את ההורמונים בצורה תקינה.
היא גם מאפשרת לגוף שלנו להיות עירני יותר, ולעדכן אותנו טוב יותר מתי הוא רעב ומתי שבע.
אלה רק חלק מהתהליכים שמושפעים ממנו,
אם תסגלי לעצמך את ההרגל הזה, את תראי שאת מרוויחה המון. כל מה שצריך זה לעבור כמה ימי הסתגלות.
תזכורת: זו לא חובה בתוכנית ואפשר לרדת במשקל גם מבלי לקום ב-5.
💖👏בהצלחה!💖👏