בואי נמשיך לחזק את שרירי הבטן שלנו!
היום נאמן את שריר הבטן המרכזי, ואת שרירי האלכסונים.
אם קשה לך, חזרי לאימון של יום 15.
אם את מרגישה שזה כבר "קטן עלייך", בצעי בנוסף את אימון יום 17!
ככל שתתני לגוף שלך לעשות את מה שהוא יודע- לזוז ולרוץ, ככה תעזרי לו לחזור לעצמו מהר יותר, בכל כך הרבה אלמנטים ובראשם- השמחה שלך.
אל תשכחי: להתאמן על בטן ריקה לגמרי, לשתות מים, חימום ומתיחות.
🤍🤎🤍בהצלחה!🤍🤎🤍