הירכיים והישבן שלנו "מצטיינים" באגירת שומן. למזלנו אפשר לעצב אותם, אם רק מתמידים לאורך זמן.
המכנס ההוא שכבר קטן עלייך, יחזור עוד להיות בדיוק בגודל המתאים, קדימה לעבודה!
התרגילים האלה מתבססים על שימוש במשקל הגוף ונמנעים מעבודה בעומס גבוה מדי (כמו שמציעים מכשירי חיטוב במכון כושר) אך אם קל לך ואת צריכה תוספת, היעזרי במשקולות יד/רגליים.
לחילופין אם קשה, ובא לך דווקא אימון אירובי- חזרי לאימון קל יותר מהשבועיים הראשונים.
שיהיה המשך יום מזה נהדר, וואו!❤
—————————-
רגע רגע, ואם כבר נכנסת לזה חזק ובא לך עוד?
כל הכבוד!!!
אין עלייך אלופה שכמותך!!!