המוח שלנו פוחד לעבור למקום לא ידוע, מקום שהכללים בו לא ברורים כבעבר, מקום שבו כלי בריחה יעיל כמו אכילת מתוקים כבר לא קיים.
כחלק מהניסיון של התת מודע שלנו להימנע משינוי, ישנה למוח שלנו טקטיקה נוספת- חבלנית משהו, כדי לגרום לנו להישאר במקום "המוכר והבטוח". לטקטיקה הזו קוראים "כדור שלג".
המתווה פשוט: לחכות לרגע שבו "ניפול" אפילו בטעות, לאכילה של משהו לא בריא, ומשם להרוס את כל התוכנית, לשכוח מכל ההחלטות שקיבלנו, וליפול שוב לתוך אכילה של כל המתוקים הקיימים בבית. הטקטיקה הזו קיימת בתכנון, אפילו שלך, כבר מהיום הראשון.
האם כבר ביום הראשון, כשהחלטת "ללכת על זה", לעצור עם הסוכר, הקמח הלבן, לאכול לפי רעב אוכל טבעי ופחות מעובד, האם לקחת את ההחלטה עד הסוף? האם לקחת שקית גדולה ושמת בה את כל המתוקים, הקטשופ, העוגיות, וכל השאר והעברת הלאה?
אם לא עשית את זה, זה בסדר, אנושי. אני רק מציפה לך מה התת מודע שלך עושה. הוא גם מחכה לרגע של נפילה, וכשאת נופלת, זה יקרה עד הסוף.
הכל בטקטיקה הזאת נמצא במסווה של "פרפקציוניזם", של ראייה בשחור לבן- הצלחתי או לא הצלחתי, ואם כבר לא הצלחתי, אז בואי ולא נצליח עד הסוף.
את יכולה להגיד לעצמך משפטים כמו:
"גם ככה אכלתי, אז אני אשבור הכל היום ומחר אתחיל מחדש." או "גם ככה לא ירדתי במשקל בנתיים, משמע התוכנית לא עובדת, אז יאללה."
הכי גרוע זה: "אכלתי יותר מדי… אז אני אמשיך, זה כבר לא משנה הרבה."
כדור השלג הזה ממשיך מביס לביס, מארוחה לארוחה, עד שאת מוצאת את עצמך בייסורים וחרטה גדולים כל כך, שאת חייבת להאשים את עצמך, או את התוכנית עצמה. בנקודה הזו גם הדימוי העצמי שלך נפגע קשות, הנה, עוד דיאטה שלא הצליחה, ואת מרגישה כישלון.
וכדור השלג הזה מסוכן, כי הוא יכול שלא לעצור ולהוביל אותך לנקודה פחות טובה מנקודת ההתחלה שלך.
גם במצב הזה, בדומה לטקטיקת הבריחה הראשונה שכתבתי עליה קודם, את במצב של WIN-WIN: את גם יכולה לומר שניסית וגם יכולה להמשיך לאכול מתוקים, ולא להתמודד עם הגמילה מהם. את יכולה להמשיך להשתמש במתוקים ובאכילה כפתרון למצוקה רגשית יחד עם תדמית של זו שמנסה לרדת במשקל אבל "זה לא בידיים שלה".
הפתרון:
- קודם כל ההתנגדות של תת המודע שלנו צריכה להשתחרר. האכילה היא כלי יעיל כרגע להרגעה, ופתרון מהיר למצוקה. תת המודע לא רוצה לוותר עליה.
כדי לצאת מזה עלינו קודם כל לאמץ גישה שמסכימה לשחרר את האכילה כפתרון לחסך רגשי.
אנחנו חייבות להאמין- כשלא נהיה תלויות במתוקים יהיה לנו הרבה פחות חסך רגשי, והרבה יותר כוח להתמודדות עם קשיים בכל התחומים. - עלינו לחשוב על התרמית הגדולה של תעשיית הסוכר (קראי עליה כאן)- המתוקים הפכו לחלק כל כך מובנה בתרבות שלנו, שהם נתפסים אצלנו כדבר חיובי מאוד שאנחנו נאלצות לוותר עליו. אז לא. המתוקים צריכים להיתפס אצלנו כתרמית שלוקחת מאיתנו כל כך הרבה דברים בחיים ובראשם הבריאות והאנרגיה שלנו.
- אנחנו כבר יודעות שטעות, יכולה להפוך להצלחה אם אנחנו לומדים ממנה משהו. טעות אינה סיבה לחשוב שאנחנו כישלון. התאמני על זיהוי הרגע שבו את טועה ואת ניסיון הבריחה של המוח דרך שימוש ב"כדור שלג" שמגיע אוטומטית מיד לאחר מכן. רק ההבנה של התהליך שקורה לך בראש יכול לעזור לך להתקדם, לצמוח ולהצליח.
💗💝💗