יום שישי הגיע…
מה, לא נכין עוגה לכבוד שבת?
מה לגבי לאכול "כמו שצריך" מנת פתיחה, לחם, ראשונה, עיקרית, ו… קינוחים?
ומה עם קצת פינוקים, נישנושים? אחרי הכל, זה יום המנוחה לא?
אין כל כך זמן לאימון… יש אורחים, מנוחה, ילדים, טיולים, אז, אולי נמשיך את התוכנית כבר בראשון, זה הסופ"ש שלי!
בסרטון אסביר למה אנחנו לכודות בתוך המחשבה ש"מגיע לנו" איזשהו פיצוי על השבוע, ולמה המתוקים והמאפים הם פתרון רע מאוד.
רוצה בחזרה את הכוח שלך? רוצה יום שבת שבאמת טוען אותך למהלך השבוע? שמרי על כלל אכילה לפי רעב, בלי מתוקים ולחמים, ועם אימון כושר שאת לא מוותרת עליו. המשיכי לשתות הרבה מים.
והכל יהפוך להרבה פחות מעייף, והרבה יותר כיף.
💖💖💖