ברוכה הבאה ליום מס' 9 בתוכנית!
אני מקווה שיישמת את כל המשימות עד עכשיו, ושכבר התחלת לראות תוצאות.
אלו ימים לא פשוטים של שינוי, אבל ככה זה כשעושים שינוי: המוח שלנו תמיד יתנגד וירצה להמשיך בדיוק באותו המסלול שהוא רגיל אליו, גם אם את כבר יודעת שהמסלול הזה לא מוביל למקום טוב.
היום אני רוצה לדבר איתך על התפריט הקיים שלך.
זוכרת שביקשתי ממך לשמור את החשבוניות מקניות האוכל שלך (ביום הראשון)?
ובכן הגיע הזמן להוציא אותה.
(אם לא הכנת חשבונית, זה גם בסדר. אני מבקשת שתקחי את החשבונית הגדולה האחרונה.)
אני רוצה שנעבור עליה ונראה מה אפשר ללמוד דרך הקניות שלך על הרגלי האכילה שהביאו אותך לתוכנית שלי.
בשביל ההדגמה, אני רוצה שתקחי מרקר,
סמני בבקשה את כל סוגי המאכלים שאגיד עכשיו:
נתחיל בדברים הברורים והקלים שמכילים סוכר:
שתיה ממותקת (גם אם זה זירו או דייאט), ממתקים וחטיפים- מתוקים ומלוחים, סוכר לבן, רטבים וממרחים, גלידות
-עד כאן זה היה ברור-
עכשיו אני רוצה להוסיף עוד כמה דברים שמתפקדים כמו סוכר:
אלכוהול, בירות, יין, כל דגני הבוקר, אורז לבן, לחמים לבנים ופיתות, פיצות ומאפים, פריכיות אורז, חטיפי בריאות למינהם.
כל הפסטות, פתיתים, רביולי וכו'
סימנת? יופי.
עכשיו סמני את כל מוצרי החלב בבקשה: (כן גם חלב מכיל סוכר)
חלב, גבינות, מעדנים, מעדני חלבון- הכל.
עם איזה מאכלים נשארנו? בשר, דגנים, זרעים פירות וירקות.
האם רוב הרשימה שלך מסומנת עכשיו?
שימי לב: יותר מ-80% מהקניות שלנו בסופר מורכבים ממזון שמתפרק במהירות רבה מדי למחזור הדם- לסוכר.
כל כך הרבה מאכלים ברשימה שלך עברו עיבוד במכונות, עברו שינוי מצורתם הטבעית, וקיבלו תוספות של חומרים נוספים.
למה זה קורה? פשוט- כי אם זה לא טעים, לא נאכל את זה.
אם זה לא טעים- הילדים שלנו פחות יימשכו לזה, ואם לא נאכל את כל אלה, אז מה בדיוק נאכל? נגווע ברעב? ממה נתפנק?
הבדיקה שאמרתי לך לבצע עכשיו- קצת מלחיצה אותך.
💥את שומעת את קולות ההתנגדות💥
"התפריט הזה אולי משמין, אבל הוא טעים לי, ואני אוהבת אותו."
"אני לא ממש רוצה לוותר על כל זה."
"אני לא מוכנה לשינוי כזה גדול!"
זה הגיוני וברור. זוהי התנגדות טבעית לשינוי כל כך גדול.
שאלה:
תגידי, קרה לך פעם, שהכנת כוס תה, ושמת בטעות מלח במקום סוכר? היה מגעיל?
קלטת שהכוס מלאה במלח ושפכת אותה מיד לכיור נכון?
מה אם הייתי אומרת לך, שכל המאכלים שאת רואה מסומנים עכשיו בחשבונית שלך- יכולים להיות לא מושכים בדיוק באותה המידה?
הכל נמצא בתפיסה.
שינוי תפיסתי אחד, חיווט אחד שנמצא בראש- יכול לשנות הכל: לעצור את המלחמה עם האוכל, לעצור את הרעב שלא נגמר.
השינוי התפיסתי הזה יכול לגרום לך לחזור לעצמך אחת ולתמיד.
⏪הרעיון הוא כזה:⏩
בכל פעם שמתחשק לך לאכול משהו מתוק, זה כי את נמצאת בנקודה שבה יש צורך לעלות.
למה אני מתכוונת "לעלות"?
אם אני נמצאת בנקודה A, ובנקודה הזו לא טוב לי מסיבה מסויימת: אני עייפה, אני בסטרס או כל הרגשת "דאון", יש לי צורך לעלות למצב נורמלי, שנמצא בנקודה: B.
מהי הדרך הכי קצרה לנקודה B?
ניחשת נכון. בילדות שלנו, כשהיינו עצובים- הציעו לנו משהו מתוק. בפרסומות מלמדים אותנו שכשאנחנו מרגישים חולשה כלשהי- כדאי לאכול משהו מתוק שייתן לנו אנרגיה.
לאט לאט השתרשה בנו התפיסה- המתוק הוא החבר הכי טוב שלנו לשעת צרה. הוא מעלה אותנו.
ומה קרה אחרי שהגענו לנקודה B?
הסוכרים והפחמימות הריקות והמעובדות- יצרו לנו נזקים בשלל מקומות בגוף.
כפי שלמדת בסרטונים הקודמים, החל מהרגע שהתרגלת לאכול סוכר התחיל תהליך איטי של חוסר שליטה באנרגיה שלך.
לאחר אכילת הסוכר, את יורדת לנקודה C- פחות אנרגיה ממה שהיתה לך בנקודה A. הדבר היחיד שאת רוצה הוא לחזור חזרה למעלה, אך עכשיו זה קשה יותר.
הדרך היחידה שלך להגיע לנקודה B ולהישאר בה- היא להמשיך לאכול עוד ועוד סוכר, עוד ועוד פחמימות מעובדות.
זוהי ההתמכרות והיא לגמרי לא באשמתך.
אין שום סיכוי שכוח הרצון שלך יכל לעמוד ברצון החזק והבסיסי של הגוף והוא: לחזור לרמת אנרגיה תקינה.
הבעיה היא באמונה. האמונה שהסוכר הוא הפתרון.
זוהי אמונה שקרית שצריך לשנות מהשורש, אנחנו צריכות לראות את הסוכר כמו שהוא: הבעיה. הסם. החומר שפיתחו כדי לגרום לנו להתמכר ולקנות עוד ועוד.
האמונה החדשה, והאמיתית, צריכה להיות זו:
הסוכר מפחית את הכוח שלי.
הקו הירוק המקווקו, הוא התפיסה, האמונה, של האנשים שאין להם מאבק- הם לא נמשכים למתוקים בכלל ואין להם שום צורך בכוח רצון כדי לעשות את זה.
הם רואים את האמת, מבינים אותה ומאמינים בה.
ברגע שתראי מוצר שוקולדי, מתוק ויפה, ותראי בו את מה שהוא באמת עושה- מוריד אותך מנקודה A לנקודה C ולא מעלה אותך, את לא רוצה אותו יותר.
הוא דוחה אותך בדיוק כמו כפית של מלח. את רואה בו את הרמאות של תעשיית המזון.
ברגע שאת לומדת (ואת תלמדי) להרגיש את התנודות באנרגיה שלך, ולהעריך את הכוח והיכולות שלך כמו שצריך-
אין סיכוי שתאכלי משהו שאת מרגישה בצורה ברורה את הרגעים שבו הוא לוקח לך אותם.
פשוט, כי את נהינת מהם הרבה יותר!
⚖️️
ישנם אלפי מאכלים סופר בריאים, שיכולים להרים אותך באמת גבוה, להרגשה אחרת לגמרי.
יחד עם הכושר, אנחנו עוד נגיע לשם ואת לא תרצי לחזור אחורה.
אז שמרי את החשבונית הזו. (בינתיים נחמד לחשב כמה כסף ייחסך בעתיד)
לפנייך עוד שלושה חודשים של לימוד אינטנסיבי לעומק של סודות התזונה שלך.
תוכלי ללמוד איך לשנות הכל, ולהחזיר לעצמך את השליטה הטבעית על הגוף שלך. המשקל הוא רק בונוס.
💕💕בהצלחה!💕💕
