מהו המשקל האידאלי אליו תרצי להגיע?
מהו הגיל, הגובה והמשקל שלך כרגע?
מהו המגדר שלך?
הרגלי תזונה שונים דורשים תוכנית שונה מעט מאדם לאדם.
איך ניתן להגדיר את הרגלי התזונה שלך?
כל אחת נמצאת בכושר שונה, וצריכה תוכנית כושר מעט שונה.
ההגדרה הטובה ביותר להרגלי הכושר הגופני שלי היא:
מוטיבציה גבוהה לאורך זמן היא דבר חשוב כשעושים שינוי בחיים.
מה קורה בדרך כלל כשאת מנסה לעשות "דיאטה" כלשהי?
האם את יכולה לזהות אצלך אכילה רגשית?
מה אהיה כשאצליח לרדת במשקל? (בחרי שני משפטים)
אילו שיפורים בריאותיים אני רוצה להשיג?
מבחינת כושר גופני הייתי רוצה (בחרי עד שני הישגים)
שאלה אחרונה…
אילו ערכים הכי חשובים לדעתך כדי להתמיד ולהצליח לעשות שינוי?
(בחרי עד 3 ערכים)
פיינלי! את הולכת להצליח! המערכת בונה לך תכנית אישית הכוללת 90 יום של: אימון מנטלי, תזונה, כושר, וליווי אישי🚀
תוכנית כושר
תוכנית תזונה
תוכנית מוטיבציה
התוכנית האישית שלך מוכנה.
הזיני פרטים כדי לראות כמה מהר תגיעי למשקל היעד שלך!
התוכנית האישית שלך מוכנה
המשקל שלך יהיה ק"ג בתאריך