הירכיים והישבן שלנו "מצטיינים" באגירת שומן. למזלנו אפשר לעצב אותם, אם רק מתמידים לאורך זמן.
התרגילים האלה מתבססים על שימוש במשקל הגוף ונמנעים מעבודה בעומס גבוה מדי (כמו שמציעים מכשירי חיטוב במכון כושר) אך אם קל לך ואת צריכה תוספת, היעזרי במשקולות יד/רגליים.
💖שיהיה המשך יום מזה נהדר, וואו!💖