אכילה בשעות הערב והלילה, טובה לנו? גורמת לעלייה במשקל?
מאיפה בכלל מגיע הרצון הזה לנשנש משהו בערב, ומה קורה לנו בגוף בעקבות האכילה?
בואי נבחן את ההיבט ההורמונלי- הורמון המלטונין והורמון האינסולין, על מצב אנאבולי וקטאבולי.
קחי את ההמלצות שלי, יישמי אותן. את לומדת ומתקדמת. כל למידה כזו מפילה אסימונים. את מתקנת לאורך הדרך ומביאה לעצמך את השינוי בגוף ובנפש.
💖💛בהצלחה!💛💖
לא נורא, זה קורה. הזיני את כתובת האימייל שלך ונשלח לך קישור לבחירת סיסמה חדשה.
שלחנו מייל ל-כתובת שלך עם קישור לבחירת סיסמה חדשה. כדאי לבדוק גם בתיבת הספאם, ליתר ביטחון.
חזרה להתחברות
FINALLY
כמעט סיימנו. בחרי סיסמה חדשה לחשבון שלך, ואשרי אותה פעם נוספת.
הסיסמה שלך שונתה בהצלחה. אפשר להתחבר עכשיו עם הסיסמה החדשה ולחזור בדיוק למקום שבו עצרת.
המשך להתחברותעודכן לאחרונה: 14 בספטמבר 2026
המטרה שלנו ב-FINALLY היא לעזור לנשים לחזור לגוף בריא, לשמחה אמיתית ולביטחון עצמי, בדרך שמתאימה לחיים שלהן. כדי שהדרך תהיה ברורה והוגנת, ריכזנו כאן את הכללים.
1.1 האתר finallyway.com ותכנית FINALLY / פיינלי (להלן: "התכנית") מופעלים על ידי "בן עמרם", עוסק מורשה מס' 558134714 (להלן: "פיינלי" או "אנחנו").
1.2 התקנון פונה אלייך בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, והוא חל על כל המשתמשים, מכל מגדר.
1.3 השימוש באתר, ההרשמה לתקופת הניסיון והרכישה של התכנית כפופים לתקנון זה, כולל מדיניות הפרטיות (סעיף 10). לפני הרכישה תתבקשי לאשר שקראת את התקנון ושאת מסכימה לו.
1.4 אם יש סתירה בין התקנון לבין הוראה של חוק שמגינה על צרכנים — הוראת החוק גוברת.
1.5 כותרות הסעיפים נועדו לנוחות הקריאה בלבד.
3.1 התכנית היא תהליך מקוון של 90 יום לשינוי הרגלים בתחומי התזונה, המוטיבציה והכושר. היא כוללת שיעורים יומיים באזור האישי באתר, מחברת ומדדים אישיים למעקב, מתכונים, הודעות יומיות וליווי בוואטסאפ.
3.2 הליווי בוואטסאפ כולל מענה לשאלות תוך 24 שעות, בימים ובשעות הפעילות שבסעיף 2. בימים ובשעות עומס זמן המענה עשוי להתארך. הליווי אינו זמין מסביב לשעון ואינו מיועד למצבי חירום.
3.3 ההצטרפות לקבוצות הוואטסאפ של התכנית היא לבחירתך. חשוב לדעת: בקבוצה, המשתתפות רואות את מספר הטלפון, את השם המוצג ואת ההודעות של המשתתפות האחרות. בקבוצה יש לשמור על שיח מכבד. אסור להעביר מחוץ לקבוצה תוכן, תמונות או פרטים של משתתפות אחרות, ואסור לפרסם בה פרסומות. אנחנו רשאים להוציא מהקבוצה משתתפת שמפרה את הכללים.
3.4 אנחנו רשאים לעדכן ולשפר את תכני התכנית ואת מבנה השיעורים מעת לעת, בלי לפגוע במהות התכנית שרכשת.
3.5 אין בתכנית הבטחה לתוצאה מסוימת. התוצאות תלויות בהתמדה, במצב הבריאותי ובגורמים אישיים, ומשתנות מאישה לאישה. גרפים ותחזיות שמוצגים באתר הם הערכה בלבד. ההמלצות של הבוגרות משקפות את החוויה האישית שלהן.
4.1 אפשר להתחיל את התכנית בתקופת ניסיון בחינם, בלי למסור פרטי כרטיס אשראי. אורך תקופת הניסיון מופיע בדף התכנית בזמן ההרשמה (נכון להיום: 3 ימים).
4.2 בתום תקופת הניסיון תיחסם הגישה לשיעורים היומיים עד לרכישת התכנית. תכנים אחרים עשויים להישאר פתוחים, לפי שיקול דעתנו.
4.3 אנחנו רשאים לשנות את אורך תקופת הניסיון. השינוי יחול על נרשמות חדשות בלבד, ולא יקצר תקופת ניסיון שכבר התחילה.
4.4 בסוף תקופת הניסיון אין חיוב אוטומטי. ההמשך מותנה ברכישה שתבצעי בעצמך.
5.1 מחיר התכנית הוא המחיר שמופיע בדף התכנית בזמן הרכישה (נכון להיום: 999 ₪ ל-90 יום). המחירים באתר כוללים מע"מ.
5.2 התשלום מתבצע בכרטיס אשראי, דרך חברת הסליקה YaadPay (יעד שריג). אפשר לשלם בעד 3 תשלומים ללא ריבית.
5.3 90 ימי התכנית נספרים מהיום הראשון של תקופת הניסיון, וימי הניסיון כלולים בהם.
5.4 בתום 90 הימים הגישה לתכנית נסגרת. אין חידוש אוטומטי ואין חיוב נוסף. אם תרצי להמשיך בתשלום, אפשר לפנות אלינו לקבלת פרטים.
5.5 ההזמנה מאושרת רק אחרי שחברת האשראי מאשרת את העסקה. אחרי הרכישה יישלח אלייך במייל אישור הזמנה עם פרטי העסקה.
5.6 יש למסור פרטים נכונים ומלאים. הגישה לתכנית אישית, והיא ניתנת רק למשתתפת שנרשמה בפרטיה.
5.7 שינוי מחיר לא יחול על רכישה שכבר בוצעה.
6.1 אפשר לרכוש את התכנית עבור מישהי אחרת. המשתתפת תירשם בעצמה, בפרטים שלה, ותאשר בעצמה את התקנון ואת הצהרת הבריאות. הגישה תהיה אישית שלה.
6.2 באחריות הרוכשת לוודא שהמשתתפת מסכימה להצטרף ושהיא עומדת בתנאי ההשתתפות (גיל ובריאות, לפי סעיפים 8–9).
6.3 זכות הביטול לפי סעיף 7 שייכת לרוכשת, וכל החזר יבוצע לאמצעי התשלום שבו שולם.
7.1 אפשר לבטל את הרכישה לפי חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981, תוך 14 יום מיום הרכישה, או מיום קבלת אישור ההזמנה עם פרטי העסקה במייל, לפי המאוחר מביניהם.
7.2 בביטול ייגבו דמי ביטול בסך 5% ממחיר העסקה או 100 ₪, לפי הנמוך מביניהם.
7.3 ההחזר יבוצע תוך 14 יום מיום קבלת הודעת הביטול, לאמצעי התשלום שבו שולם. בעסקת תשלומים יבוטלו התשלומים שעוד לא נגבו, ויוחזר הסכום ששולם בניכוי דמי הביטול.
7.4 לקוחות שהחוק מעניק להן זכות ביטול מורחבת יוכלו לבטל לפי התנאים שבחוק, בהצגת אישור מתאים.
7.5 איך מבטלים: שולחים הודעה במייל [email protected], או בוואטסאפ או בטלפון 052‑8419740. יש לציין בהודעה שם מלא ואת הטלפון או המייל שאיתם נרשמת. אנחנו נאשר בכתב שקיבלנו את ההודעה.
7.6 אחרי שתקופת הביטול לפי החוק מסתיימת, אין אפשרות לבטל ולקבל החזר, אלא לפי שיקול דעתנו.
7.7 אנחנו רשאים לבטל עסקה או לחסום גישה במקרים הבאים: התשלום לא אושר; נמסרו פרטים כוזבים; הגישה הועברה לאחרת; או שהתקנון הופר באופן מהותי, כולל פגיעה במשתתפות אחרות. אם נבטל עסקה שלא בגלל הפרה מצדך, נחזיר לך את החלק היחסי של התמורה, לפי הימים שנותרו בתכנית.
8.1 התכנית מלמדת הרגלי תזונה ופעילות גופנית לנשים שמצבן הבריאותי תקין. ההמלצות בתכנית נועדו לבניית אורח חיים בריא. הן אינן ייעוץ או טיפול רפואי, דיאטני או נפשי, ואינן מחליפות רופא, דיאטנית קלינית או איש מקצוע אחר. הילה בן עמרם היא מאמנת כושר מוסמכת לחדר כושר, ומדריכה מוסמכת לספינינג, לזומבה ולאירובי. היא למדה תזונה, פסיכותרפיה ו-NLP, ולמדה אימון אישי (קואוצ'ינג) בארגון הומניקיישן.
8.2 התכנית מיועדת לנשים בנות 18 ומעלה שמצבן הבריאותי תקין.
8.3 אין להתחיל את התכנית או לרכוש אותה בלי אישור רופא בכתב, ובלי לעדכן אותנו מראש בכתב, במייל [email protected], אם מתקיים אחד מאלה:
8.3א לפני התשלום תתבקשי לאשר הצהרת בריאות: שמצבך הבריאותי מאפשר פעילות גופנית ושינוי תזונה, ושאם חל עלייך אחד המצבים שבסעיף 8.3, קיבלת אישור רופא ועדכנת אותנו בכתב.
8.4 אנחנו רשאים לבקש לראות את אישור הרופא, ולא לאפשר השתתפות, או להפסיק אותה, אם לדעתנו התכנית אינה מתאימה לך. במקרה כזה יחול סעיף 7.7.
8.5 אם מצבך הבריאותי משתנה במהלך התכנית (למשל היריון), או אם מתעוררת בעיה בריאותית כלשהי, יש להפסיק את האימונים ואת שינויי התזונה ולעדכן אותנו בכתב במייל [email protected]. אין להמשיך בתכנית עד שנשיב לך, ואם חל שינוי במצב הבריאותי, רק באישור רופא.
8.6 אם במהלך אימון מופיעים כאב בחזה, סחרחורת, קוצר נשימה חריג, כאב חד או תחושה לא טובה — יש להפסיק מיד ולפנות לרופא, ואחר כך לפעול לפי סעיף 8.5. במקרה חירום יש לפנות למד"א בטלפון 101.
8.7 האימונים מתחילים ברמה קלה ועולים בהדרגה. באחריותך להתאים את הקצב ואת העצימות ליכולת שלך.
8.8 אנחנו אחראים לפי הדין. לא נהיה אחראים לנזק שנגרם בגלל הסתרת מידע רפואי, השתתפות בלי אישור רופא כשהוא נדרש לפי סעיף 8.3, או ביצוע התרגילים בניגוד להנחיות.
9.1 התכנית מיועדת לבנות 18 ומעלה. נערה מתחת לגיל 18 יכולה להשתתף רק אחרי שפנתה אלינו וקיבלה מאיתנו אישור מפורש בכתב, ובהסכמה בכתב של הורה או אפוטרופוס.
10.1 מדיניות הפרטיות שלנו מופיעה בעמוד מדיניות פרטיות, והיא חלק מהתקנון. היא מפרטת איזה מידע אנחנו אוספים, למה, עם מי אנחנו משתפים אותו, מה קורה עם תמונות המעקב, ומה הזכויות שלך.
11.1 הודעות השירות של התכנית, כמו השיעור היומי, תזכורות ומענה לשאלות, הן חלק מהתכנית, והן אינן פרסומת.
11.2 בהרשמה לשאלון ולתקופת הניסיון תתבקשי לאשר קבלת תכנים, עדכונים והצעות שיווקיות (פרסומות) מפיינלי, בוואטסאפ ובמייל. הודעות פרסומיות יישלחו רק למי שאישרה זאת.
11.3 כל הודעה פרסומית תסומן במילה "פרסומת" ותכלול דרך פשוטה להסיר את עצמך מהרשימה. אפשר להסיר את עצמך בכל עת, בתשובה "הסר" או בפנייה במייל. חשוב לדעת: הודעות הפרסום והודעות התכנית נשלחות באותו ערוץ, ולכן הסרה תעצור גם את הודעות השירות של התכנית, כמו השיעור היומי והתזכורות. השיעורים באזור האישי באתר יישארו פתוחים לך. אם תרצי להמשיך לקבל את הודעות התכנית בלי פרסומות, אפשר לפנות אלינו.
12.1 כל התכנים באתר ובתכנית שייכים לפיינלי או לבעלי זכויות שהתירו לנו להשתמש בהם. זה כולל שיעורים, סרטונים, טקסטים, מתכונים, עיצוב, סימנים מסחריים ולוגו.
12.2 הגישה לתכנית היא אישית ואינה ניתנת להעברה. אסור להעביר לאחרות את פרטי הכניסה, להקליט, להעתיק, להפיץ או למכור את התכנים, או לעשות בהם שימוש מסחרי, בלי אישור מראש ובכתב. אנחנו רשאים לחסום גישה במקרה של שיתוף חשבון או הפצת תכנים.
13.1 אנחנו עושים מאמץ שהאתר יהיה זמין ותקין, אבל ייתכנו תקלות והפסקות, למשל בגלל תחזוקה, ספקי תקשורת או כוח עליון. הפסקות קצרות לא יזכו בפיצוי. אם תהיה הפסקה ממושכת שבשליטתנו, נאריך את תקופת התכנית שלך בהתאם.
14.1 ככל שהחוק מתיר, לא נהיה אחראים לנזק עקיף או תוצאתי, והאחריות הכוללת שלנו כלפייך לא תעלה על הסכום ששילמת בפועל. ההגבלה הזו לא חלה על נזק גוף שנגרם ברשלנותנו, ולא על נזק שנגרם בכוונה.
15.1 אנחנו רשאים לעדכן את התקנון. הנוסח המעודכן יפורסם באתר עם תאריך העדכון. שינוי לא יפגע בזכויות שכבר קיבלת ברכישה שביצעת לפני העדכון.
16.1 על התקנון ועל השימוש באתר יחולו דיני מדינת ישראל. הסמכות לדון בכל מחלוקת נתונה לבתי המשפט המוסמכים בישראל.
17.1 אנחנו פועלים להנגיש את האתר לאנשים עם מוגבלות. לפניות בנושא נגישות אפשר לפנות להילה בן עמרם, אשת הקשר לנגישות, בטלפון 052‑8419740 או במייל [email protected].
1.1 מדיניות זו מסבירה איזה מידע אנחנו אוספים באתר finallyway.com ובתכנית FINALLY / פיינלי, למה אנחנו משתמשים בו, עם מי אנחנו משתפים אותו, ומה הזכויות שלך. היא חלק מהתקנון.
1.2 האחראי למידע הוא העסק "בן עמרם", עוסק מורשה מס' 558134714, נחלת אפרים 3, ת.ד. 112, בית חורון 9093500. טלפון: 052‑8419740 (וואטסאפ). דוא"ל: [email protected].
1.3 המדיניות פונה אלייך בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, והיא חלה על כל המשתמשים, מכל מגדר.
3.1 אין חובה לפי חוק למסור לנו מידע. כל המידע נמסר מרצונך ובהסכמתך.
3.2 בלי שם, טלפון ומייל לא נוכל לרשום אותך ולשלוח לך את השיעורים. בלי התשובות לשאלון ונתוני המעקב לא נוכל להתאים לך את התכנית ולהציג לך את ההתקדמות.
3.3 משקל ונתוני בריאות הם מידע רגיש. נשתמש בהם רק למטרות שבסעיף 4.
4.1 כדי לספק את התכנית ואת הליווי, לעקוב אחרי ההתקדמות שלך, לגבות תשלום ולהפיק חשבוניות, לתת שירות לקוחות, לשלוח את הודעות התכנית, לשפר את האתר ולמדוד את השימוש בו, להציג פרסום, לשלוח דיוור שיווקי למי שאישרה (סעיף 12), ולעמוד בדרישות החוק.
5.1 אנחנו נעזרים בספקים האלה, והם מקבלים רק את המידע שהם צריכים כדי לתת לנו את השירות:
5.2 חלק מהספקים שומרים מידע בשרתים מחוץ לישראל, למשל באירופה ובארצות הברית.
6.1 לא נמכור את המידע שלך. לא נעביר מידע אישי לגורם אחר מלבד הספקים שבסעיף 5, אלא אם החוק או צו שיפוטי מחייבים אותנו, אם הדבר נדרש כדי להגן על זכויותינו בהליך משפטי, או אם הסכמת לכך.
7.1 באזור האישי אפשר להעלות תמונת מעקב אחת בשבוע. ההעלאה היא לבחירתך ואינה חובה.
7.2 אם בחרת לשלוח לנו תמונה בוואטסאפ, למשל כדי להתייעץ, יחולו עליה אותם כללים, והיא תשמש רק למתן המענה לך.
8.1 נשתמש בשם, בתמונה, בסרטון או בציטוט שלך לצורך שיווק רק אם תסכימי לכך במפורש ובכתב, ורק לשימוש שהסכמת לו. אפשר לחזור בך מההסכמה, והיא תחול על שימושים עתידיים.
9.1 אנחנו נוקטים אמצעים מקובלים לאבטחת המידע, כמו הצפנת HTTPS, סליקה אצל ספק מאובטח והגבלת הגישה למידע. אין מערכת שמוגנת לחלוטין. אם יקרה אירוע אבטחה, נפעל כפי שהחוק מחייב.
10.1 נשמור את המידע כל עוד הוא נדרש למטרות שבסעיף 4. אחר כך נמחק אותו או נהפוך אותו לאנונימי, מלבד מידע שהחוק מחייב לשמור, כמו רשומות חשבונאיות. לתמונות המעקב יש זמני מחיקה משלהן (סעיף 7).
11.1 האתר משתמש בעוגיות כדי לפעול, כדי למדוד את השימוש וכדי להתאים פרסום, כולל העוגיות של הכלים שבסעיף 5. אפשר לחסום עוגיות או למחוק אותן בהגדרות הדפדפן, אבל חלק מהאתר עלול לא לעבוד כראוי בלעדיהן.
12.1 הודעות השירות של התכנית, כמו השיעור היומי ותזכורות, הן חלק מהתכנית. הודעות פרסומיות יישלחו רק למי שאישרה זאת, ואפשר להסיר את עצמך בכל עת, כמפורט בסעיף 11 בתקנון.
13.1 את יכולה לבקש לעיין במידע שלך, לתקן אותו או למחוק אותו, ולהסיר את עצמך מדיוור, בפנייה למייל [email protected]. נענה תוך 30 יום. אם לא נוכל להיענות לבקשה, למשל כי החוק מחייב אותנו לשמור מידע מסוים, נסביר לך למה.
13.2 אם לדעתך לא טיפלנו במידע שלך כראוי, אפשר לפנות אלינו ונשמח לתקן. בנוסף, את רשאית להגיש תלונה לרשות להגנת הפרטיות במשרד המשפטים.
14.1 התכנית מיועדת לבנות 18 ומעלה. מידע על נערה מתחת לגיל 18 יתקבל רק בתנאים שבסעיף 9 בתקנון, כלומר אחרי אישור בכתב מאיתנו והסכמה בכתב של הורה או אפוטרופוס.
15.1 אנחנו רשאים לעדכן את המדיניות. הנוסח המעודכן יפורסם בעמוד זה עם תאריך העדכון. אם נשנה באופן מהותי את השימוש במידע שכבר מסרת, נודיע לך על כך מראש.
עודכן לאחרונה: 15 בספטמבר 2026
1.1 חשוב לנו שכל אחת תוכל להשתמש באתר finallyway.com ובתכנית FINALLY / פיינלי בקלות ובנוחות, גם אם יש לה מוגבלות. לכן אנחנו פועלים להנגיש את האתר.
1.2 ההנגשה נעשית לפי תקנות שוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות (התאמות נגישות לשירות), התשע"ג-2013, ולפי התקן הישראלי ת"י 5568, שמבוסס על ההנחיות הבינלאומיות WCAG, ברמה AA.
1.3 האתר מופעל על ידי העסק "בן עמרם", עוסק מורשה מס' 558134714, נחלת אפרים 3, ת.ד. 112, בית חורון 9093500.
1.4 ההצהרה פונה אלייך בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, והיא חלה על כל המשתמשים, מכל מגדר.
2.1 האתר עומד בחלק מדרישות התקן, ואנחנו ממשיכים לשפר אותו (סעיף 4).
2.2 אם נתקלת בקושי כלשהו באתר, כתבי לנו (סעיף 7). נעזור לך ונתקן.
4.1 אנחנו ממשיכים לשפר את הנגישות באתר. ייתכן שחלק מהעמודים או מהרכיבים עדיין לא מונגשים במלואם, ולחלק קטן מהסרטונים עדיין אין כתוביות. אם נתקלת בקושי, פני אלינו (סעיף 7), ונעזור לך לקבל את המידע או את השירות בשיחת טלפון.
5.1 באתר משולבים שירותים של גורמים אחרים, כמו נגן הסרטונים של Vimeo, טופס התשלום של חברת הסליקה, כפתור הוואטסאפ וההתחברות עם Google או Facebook. ההנגשה שלהם באחריות אותם גורמים, ואנחנו לא יכולים לשנות אותה. אם אחד מהם לא נגיש לך, נעזור לך לקבל את השירות בדרך אחרת.
6.1 אם משהו באתר לא נגיש לך, אפשר לקבל את המידע ואת השירות גם בשיחת טלפון, כולל עזרה בהרשמה לתכנית. מספר הטלפון מופיע בסעיף 7.
7.1 אם נתקלת בבעיית נגישות באתר, או שאת צריכה התאמה כלשהי, אפשר לפנות לרכז הנגישות שלנו:
7.2 כדי שנוכל לעזור מהר, כדאי לכתוב בפנייה מה הבעיה, באיזה עמוד היא קרתה, ובאיזה מכשיר ודפדפן השתמשת. אם השתמשת בתוכנה מסייעת, כמו תוכנה להקראת מסך, כתבי גם באיזו.
7.3 נחזור אלייך תוך 7 ימי עבודה, ונעדכן אותך מה עשינו.
8.1 נעדכן את ההצהרה בכל פעם שנתקן ליקוי או נשנה משהו מהותי באתר.
עודכן לאחרונה: 15 בספטמבר 2026
